Шри Чинмой. 101 техника Медитации
Издательство: ИП Васильев А.В., 2010
Твердый переплет, 224 стр.
Формат: 11х15,5 см (70x90/32)
ISBN: 978-5-902963-17-2
Название оригинала: "101 Meditation Tehniques"
«Жизнь не кажется скучной тому, кто верит в приключения. Приключение не означает взбираться на высочайшую гору. Приключение означает открыть в свой ум новым, свежим, здоровым идеям».
Шри Чинмой, из книги «101 техника медитации»
«101 техника медитации» будет по-настоящему интересна как начинающему заниматься медитацией, так и инструктору йоги. Представленные в ней различные техники медитации выбраны из множества лекций и ответов на вопросы, которые Шри Чинмой предложил за многие годы. Здесь собран материал более чем из пятидесяти книг Мастера.
Избранное
Сердце чистое, как цветок
Несколько секунд смотрите на цветок и, концентрируясь на нем, старайтесь чувствовать, что этот цветок — вы сами. В то же время почувствуйте, что этот цветок растет внутри вашего сердца — в самой сокровенной его глубине.
Затем постепенно переходите к концентрации на одном из лепестков. Чувствуйте, что лепесток, который вы выбрали, — это семя, из которого рождается ваше существование-реальность. Через несколько минут вновь сконцентрируйтесь на всем цветке и почувствуйте, что это — Универсальная Реальность. И вот так вот переносите концентрацию с лепестка, семени вашей реальности, на весь цветок — Универсальную Реальность.
Космическая энергия
Чувствуйте, что вы вдыхаете не воздух, а космическую энергию. Чувствуйте, что с каждым вдохом в вас вливается огромная космическая энергия и вы направляете ее на очищение своего тела, витала, ума и сердца. Чувствуйте, что у вас в теле нет ни единого места, которого не затопил бы поток космической энергии. Он течет внутри вас, как река, омывая и очищая все ваше существо. Затем, выдыхая, чувствуйте, что вы выдыхаете весь мусор, накопившийся внутри вас: все небожественные мысли, мрачные представления и нечистые поступки. Чувствуйте, что выдыхаете из себя все, что называете небожественным, все, что не хотите считать своим.
Простор океана
Всякий раз, когда вам хочется медитировать, думайте о чем-то необъятном — небе, океане, горах — и старайтесь стать едиными с их безбрежностью, в которой заключена сила.
Представляйте себе что-то необъятное, тихое и спокойное. Начиная медитацию, чувствуйте внутри себя безбрежный океан. Вы погрузились на самое его дно, и там сплошная безмятежность. Если у вас получится отождествиться с бескрайним океаном, с этим разливом безмятежности, тогда медитировать вам будет очень легко.
Мы получаем и обрабатываем персональные данные посетителей нашего сайта в соответствии с официальной политикой обработки персональных данных.
RUB
KZT
